在一个大海边的梦中，我发现自己手上被一根鱼钩钩住了。
我十分惊恐，手臂的小细胞都开始颤抖不已。
我想挣脱出来，可是弄得越来越紧，越来越疼，想哭但是又不知道怎么办。
我开始翻滚，试图摆脱这该死的鱼钩。
然而，无论我怎么样去挣扎，它都把我钩住不放。
最后，我的手被缩成了一团，似乎它根本就不属于自己。
突然，我听到了一个声音。
它对我说：“不要怕，不要挣扎。
相信你自己，放松自己的手臂。
”我静下心来仔细聆听，再次感觉到恢复力。
我听信了声音的指引，尝试将手臂放松，平静地呼吸。
最终，鱼钩自行脱落，我的手臂重获自由。
我恍然大悟，原来自己一直在过度挣扎。
越是紧张恐惧，越越难以获得解脱。
这个声音教给我一个重要的经验：当怕时，要冷静限制自己的呼吸，平息心态，让肌肉松弛而不是变得僵硬。
正如这个梦境教给我的那样，当我们感受到恐惧或无法掌控的紧缩时，聆听内心的声音，放松身心，我们才能成功地从那些“鱼钩”中解脱出来。