每个人都在不同程度上经历过早上被梦惊醒的时刻。
当我们的大脑进入深度睡眠阶段时，我们可能会做各种各样的奇怪梦，这些梦可能会让我们感到惊恐、愉快、兴奋或沮丧。
有时，我们的梦境可以变得非常逼真，以至于我们感到自己确实置身其中。
好像有一种自我守护机制，一当我们的梦境发生了紧急情况，就会发出警报将我们叫醒，以保护我们的身体和心理健康。
虽然这些做梦的时刻可以让我们感到不安或孤独，但它们实际上是非常正常和普遍的。
大多数人早上醒来时还能记得自己做的梦，这也为科学家研究人类认知和心理健康提供了自然的实验条件。
对于那些经常被梦境惊醒的人，试图创造一些稳定和舒适的睡眠环境是非常重要的。
这包括使用柔和的睡眠灯光、柔软的床垫和轻柔的音乐来帮助你在入睡前放松身心。
此外，建立良好的睡眠习惯，比如在固定的时间上床睡觉，可以提高你的睡眠质量，并减少你被梦境惊醒的机会。
总的来说，被梦境惊醒是一种相对普遍的现象，但我们可以通过培养健康的睡眠习惯和睡眠环境来减少它所带来的不适。