作为一个常常做梦的人，每天早上起来总是感觉疲惫不堪，好像没有睡够一样。
我常常会问自己，为什么睡眠足够却还是会觉得累呢？
原来，做梦会影响我们的睡眠质量。
在睡眠时，大脑会处理我们一天的信息，同时也会进行记忆的编码和储存，这是睡眠对身体和大脑最为重要的功能之一。
但当我们做梦时，大脑会沉浸在一个完全不同的世界里，无法有效地进行这些功能的处理和储存，因此会导致睡眠质量下降。
还有一个重要的原因是，梦境会导致我们的情绪波动。
如果睡眠中频繁出现的是噩梦或者激烈的梦境，可能会让我们在梦境结束后也感到疲惫不堪、情绪低落等不良情绪。
那么怎么办呢？首先，我们可以适当调整睡眠环境，尽量保证安静、温馨的睡眠环境，让自己能够快速进入深度睡眠；其次，控制晚餐的时间和量，晚上食物过多或者过饱会影响睡眠的质量；最后，睡前可以适度放松自己，例如听听舒缓的音乐、做做瑜伽或者冥想等，帮助自己彻底放松身心，好好休息。
总之，尽管做梦会影响我们的睡眠质量，但我们通过一些方法可以尽可能地提高睡眠质量，减少疲劳感的出现。
无论你做的梦境是美好的还是不愉快的，都要相信在安静的夜晚，一切都会逐渐变得美好。