晚上常常做梦成为了很多人的通病，而其中不少人还会遇到一种尤为难受的情况——做梦的时候口干得发慌。
这种情况其实并不是太难解释，口腔和咽喉的粘膜在睡眠中也需要水分来维持，如果睡眠质量不佳，或者晚上呼吸口干燥，就会导致口腔黏膜和咽喉黏膜过于干燥而发生口干。
而这种情况在夏季尤为常见，炎热的天气下晚上出汗时，也会促使人体水分的流失。
那么，该如何缓解这种情况呢？首先，我们需要观察一下自己的卧室环境，夜晚的空气流通如果不佳，就会导致室内湿度过低，使身体失去夜间所需的水分。
所以可以尝试开启空气交换器，或者放置空气加湿器，增加室内的湿度。
另外，在晚上睡觉前可以适当地喝一些水，这样可以给身体提供充足的水分，减少口干的发生。
此外，口干也可以是身体处于紧张或焦虑状态下的反应。
如果我们晚上总是做噩梦，可能是因为日间的压力和焦虑无法释放，而夜晚的梦境又让人感到疲惫不堪，口干难受。
针对这种情况，我们可以适当地进行身体伸展和深呼吸，或者听听轻柔的音乐，帮助身心放松，缓解压力和焦虑，从而提高睡眠质量，避免晚上口干难受。
总之，晚上老做梦口干燥是一种很讨厌的情况，但是我们可以从环境和心理上入手，采取相应的措施，让身体得到充分的休息和水分的补给，从而缓解口干苦恼，拥有更好的睡眠体验。