做梦是人们在睡眠状态下的一种心理现象。
有时候，我们的梦境会非常真实，甚至让我们感觉自己已经来到了另一个世界中。
但是，有时候梦境会变得非常恐怖和不愉快，让我们感到无法脱身。
最常见的就是噩梦了，我们在梦里被追或是被捉住，无论怎样挣扎，都感觉无济于事。
梦中的我们感到越来越害怕，但却始终无法逃离这个可怕的场景。
这种经历十分不愉快，会让我们在醒来之后感觉很不舒服。
那么，为什么会有这种梦呢？可能是由于我们在现实生活中遇到过类似的场景，或是由于某些原因导致我们的精神状态不太好。
另外，过度疲劳和压力也会导致这种梦境的发生。
那么，我们应该如何避免这种梦境呢？首先，保证充足的睡眠时间是非常重要的。
此外，避免晚上看恐怖或悬疑类电影、咖啡因和酒精的摄入也很重要。
最重要的是，找到梦中的原因并加以解决才是最根本的方法。
无论怎样，做梦被捉住不能脱身是一种非常不愉快的感觉，但我们可以通过改善生活起居和调整自己的心态来缓解这种不适。
让我们拥有美好的睡眠和愉快的梦境。