睡眠对我们健康非常重要。
但是有时候，即使你睡了8个小时，你醒来时还是感到疲倦，这是因为你常常做梦而导致的。
做梦是正常的睡眠现象，是人类生理与心理的一种表现。
在REM阶段，大脑会开始进行各种运算和处理信息，包括重要的记忆和情绪的处理。
因此，经常在这个阶段做梦，说明你的大脑非常活跃，这是一个好的迹象。
然而，如果你经常做噩梦或梦境过于复杂，就可能导致你失去更多的睡眠质量。
这些梦境可能会导致你醒来感到疲惫不堪，甚至会影响你的情绪和行为。
为了获得更好的睡眠质量，你可以尝试以下几种方法：
1. 做一些放松的练习。
比如，沉默冥想，深层呼吸等。
2. 建立良好的睡眠习惯，例如坚持同一时间上床和起床。
3. 避免在睡前使用电子产品，例如手机和电视。
4. 避免晚上摄入咖啡因和糖份，这会影响你的睡眠质量。
5. 尝试一些缓解焦虑和压力的方法。
总的来说，我们需要正视睡眠质量的问题，不断研究和实践一些好的方法来帮助我们更好地入睡，做好每一天的工作和生活。