睡觉老是做梦，是很多人都会遇到的问题。
做梦虽然是身体的正常反应，但如果出现频繁的做梦，可能会影响睡眠质量，影响到身体和心理的健康。
那么，怎么办才能解决这个问题呢？
首先，我们需要知道做梦的原因。
做梦的原因有很多种，包括压力过大、情感问题、饮食习惯、身体不适等等。
因此，我们需要找出问题并逐一解决。
其次，改变睡眠环境也是一个有效的方法。
可以保持室内通风，降低室温，增加舒适度。
可以使用柔和的灯光和柔和的音乐来创造一个舒适的睡眠环境。
此外，对于睡眠质量差的人来说，睡前适当进行身体锻炼，放松心情，有助于缓解身体的紧张情绪，提高失眠的问题。
最后，适当摄入一些食物也可以起到较好的作用。
如燕麦、牛奶、香蕉等，这些食物对身体都有一定的帮助。
总的来说，除了从健康生活习惯入手，还可以采取与自己毫无关联的活动，让大脑和身体得到充分放松，尽量避免让压力和不适情绪无限放大，令梦境带来更多的心理压力。
总之，睡觉老做梦并不是一个难以解决的问题。
只要你能找到原因，采取积极的解决方法，就能够有效地解决这一问题，并保证健康的睡眠质量。