做梦时舌头胀气是一种常见的体验，很多人都曾经有过这样的感受。
通常来说，当我们进入快速眼动睡眠阶段，并在梦中说话或者呼吸不规律时，就会出现舌头胀气的现象。
舌头胀气虽然不会对身体健康造成直接的危害，但确实会对睡眠质量产生一定的影响。
因为这会导致口腔干燥、口臭、甚至醒来的感觉，使得我们难以维持良好的睡眠。
那么，如何避免舌头胀气的现象呢？首先，我们可以尝试进行调整呼吸的训练，使得呼吸变得更加平稳和规律。
其次，我们需要注意我们的睡姿，尽量保持舒适、自然的睡姿，并避免压迫口腔和喉咙。
此外，我们还可以尝试使用一些辅助装置，如口腔托枕、口腔内衬等，以减轻口腔和喉咙受到的压迫。
总的来说，舌头胀气虽然是一种常见的体验，但是它并不应该被忽视。
因为对于我们的睡眠质量和身体健康来说，良好的睡眠环境和睡眠姿势都是非常重要的。
因此，我们需要尽可能地采取一些预防措施，以避免这种情况的发生，从而让我们能够拥有更加健康、舒适的睡眠体验。