每个人都有时候会做梦，但当你在要醒的时候总做梦，那是一种颇为让人烦恼的体验。
无论多少睡眠时间，似乎总能做出一个连续的梦境序列。
这种情况下，你会觉得即便睡了8个小时，你仍然很累，因为你没有得到充分的休息。
这种现象可能会有一些原因。
其一，你的压力可能太大了。
在白天忙碌而疲劳的时候，人的大脑会想要睡眠，但是当终于可以休息一下的时候，它却加速而且兴奋起来了。
这可能是因为你的精神紧张，导致你在要醒的时候总做梦。
其二，你的饮食习惯可能有问题。
如果你的饮食不健康，睡眠质量受到影响的可能性非常大。
饮用咖啡因饮料或酒精类饮料都可能刺激大脑，使其难以入眠，导致睡眠时间不足和不充分的休息。
其三，你可能需要寻求医生的帮助。
睡眠障碍可能是由许多物理疾病引起的，例如哮喘、心脏病和酸反应病。
如果你长期经历这种现象，你应该寻求专业医生的帮助。
当然，还有一个可能的原因就是你的大脑过于忙碌。
如果你经常感到轻度的焦虑感，那么你就需要寻找一些户外放松的方法。
例如尝试做些休闲的运动、放松欣赏音乐或与好友聚会等，帮助身心舒缓，放松大脑。
总之，当你在要醒的时候总做梦，你可能需要采取一些方法来恢复健康的睡眠质量。
试试在晚上禁止饮用酒精和咖啡因等刺激性物质；结合身体健康监管，预防药对睡眠质量的影响；并逐渐建立日常生活习惯，塑造健康睡眠的文化。
这些方法都可以帮助您更好地排除心理压力，保持健康的睡眠。