睡眠是人类生活十分重要的一部分，人们每天至少需要7~8小时的睡眠，以确保身体健康和精神状态的良好。
但是，人们在入睡时会有梦和无梦两种不同类型的睡眠状态，那么哪种睡眠更好呢？
首先，做梦是一种非常正常的现象，是人类大脑在睡眠时冲洗体内的垃圾，是一种精神健康的表现。
做梦不仅帮助我们记忆更加深刻，同时也可以促进创造力和想象力的发展。
我们在梦中可以看到与现实世界完全不同的场景、人物甚至声音，这无疑会使我们的大脑更加活跃，从而提高我们的记忆和创造力等多个方面能力。
而无梦状态下的睡眠则是一种更加深度的睡眠状态。
在无梦睡眠中，人们身体会更加放松，心跳和呼吸都会减缓，全身的肌肉也会更加松弛。
这种无梦状态的睡眠更有利于身体恢复和养护，有利于预防多种疾病，促进身体健康，还可以提高我们的免疫力。
总的来说，做梦和无梦这两种睡眠方式都有其各自的优点。
做梦可以提高我们的记忆和创造力，而无梦则可以帮助我们更好地恢复身体，促进身体健康。
睡眠对于身体和精神的健康有着重要的作用，因此，我们应该尽量保持健康的睡眠习惯，如睡前放松、避免过于热闹等，以更好地保护我们的身心健康。