午睡是很多人的习惯，它可以让我们在白天能够多一点精力来继续工作或是学习。
然而，有时候午睡会让我们睡久了，那么这时候我们可能会做梦，而这对于我们的身体和精神健康并不好。
因此，我们需要找到一些方法来防止午睡睡久了做梦。
首先，我们可以选择一个合适的时间来午睡。
如果你喜欢中午睡觉，那么最好的时间应该是在上午结束之后，但在下午开始之前。
这段时间是比较适合午睡的，同时也能避免睡久了做梦的情况发生。
其次，我们需要找到一个安静、舒适的环境来睡觉。
如果你想午睡，最好能找到一个安静的地方，可能是卧室、沙发或者是办公室储物间之类的地方。
为了舒适，我们可以使用一个枕头和一条毯子来使自己更舒适。
此外，我们可能需要让我们的身体放松一下，使我们的身体放松以便于入睡。
如果你是在办公室午休，那么你可以用一些瑜伽来放松你的身体。
如果你是在家里，你可以洗个热水澡或者喝杯热茶来让自己放松。
最后，我们需要限制午睡的时间。
一般来说，20-30分钟的午睡是理想的时间。
如果你需要午睡超过半个小时，那么你就可能会睡久了并且开始做梦。
总之，我们可以通过选择合适的时间、找到一个安静舒适的环境、让我们的身体放松以及限制午睡的时间来防止睡久了做梦。
这不仅有助于我们更好地恢复精神，也有助于我们保持健康。