最近，我总是白天困乏力，一点精神也提不起来。
我真的很疲惫，就算睡了一整晚，也感觉很累。
原因是我老是做梦，而且梦境很奇怪。
早上醒来后，我会感觉到心慌、疲惫和无力，因为我在梦中经历了种种情况，感觉好像做了一整天的工作。
在某些梦中，我看到了自己解决了困难的情景，而在另一些梦中，我会感到惊恐和紧张。
我已经尝试过很多方法来改变这种情况。
我试着早睡早起、运动、避免太多的咖啡因和糖分，但这些并没有效果。
我意识到需要更深入的调查。
细致的观察之后，我发现我的饮食和生活方式可能也是问题的罪魁祸首。
譬如说，我经常晚上吃大量的油炸或甜食，或者放太多盐或调味料在我的饭菜里面。
更重要的是，我很少得到充分的休息和休闲时间，并且在太复杂又压力重重的日程中挣扎。
所以，我现在正在寻求帮助来改善我的睡眠质量和减轻压力。
我知道这些改变不会是一蹴而就的，但我已经着手解决问题，我相信我会在未来不久内得到明显的改善。
做梦虽然是一种正常的现象，但是如果它影响到了我们的身体健康和精神状态，我们就必须从源头开始改变。
只有在保证充足休息和合理的生活方式的基础上，我们才能真正健康、快乐地生活。