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老是做梦白天困乏力(睡觉做梦睡不醒白天也困乏力)

最近,我总是白天困乏力,一点精神也提不起来。
我真的很疲惫,就算睡了一整晚,也感觉很累。
原因是我老是做梦,而且梦境很奇怪。
早上醒来后,我会感觉到心慌、疲惫和无力,因为我在梦中经历了种种情况,感觉好像做了一整天的工作。
在某些梦中,我看到了自己解决了困难的情景,而在另一些梦中,我会感到惊恐和紧张。
我已经尝试过很多方法来改变这种情况。
我试着早睡早起、运动、避免太多的咖啡因和糖分,但这些并没有效果。
我意识到需要更深入的调查。
细致的观察之后,我发现我的饮食和生活方式可能也是问题的罪魁祸首。
譬如说,我经常晚上吃大量的油炸或甜食,或者放太多盐或调味料在我的饭菜里面。
更重要的是,我很少得到充分的休息和休闲时间,并且在太复杂又压力重重的日程中挣扎。
所以,我现在正在寻求帮助来改善我的睡眠质量和减轻压力。
我知道这些改变不会是一蹴而就的,但我已经着手解决问题,我相信我会在未来不久内得到明显的改善。
做梦虽然是一种正常的现象,但是如果它影响到了我们的身体健康和精神状态,我们就必须从源头开始改变。
只有在保证充足休息和合理的生活方式的基础上,我们才能真正健康、快乐地生活。

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