睡觉做梦是一件非常自然的事情，而且它对我们的身体和心理都有着很大的影响。
然而，在很多人看来，晚上睡觉时做梦可能会影响心情和情绪。
事实上，在许多情况下，晚上做梦确实会对我们的心情产生一些影响。
毕竟，在梦中，我们经常会遇到一些令人不愉快或不舒服的情况，比如梦到自己被追杀、掉进悬崖或者走迷路等等。
这些情况可能会引起我们的心理不适，甚至会影响我们的睡眠质量。
然而，这并不意味着我们应该完全避免做梦。
事实上，做梦对我们的身体和心理健康都有着很大的好处，比如帮助我们缓解压力和焦虑，促进思维和记忆能力的发展等等。
如果我们采取一些措施来确保我们做的梦是积极和愉快的，那么它们将对我们的心情产生积极的影响。
因此，如果你发现自己晚上做的梦对你的心情产生了消极的影响，那么你可以采取以下措施来提高你做梦的质量：首先，尽量保持良好的睡眠习惯，包括规律的睡眠时间和舒适的睡眠环境。
其次，避免在睡觉前看电视或用电子设备，因为这些会对我们的大脑造成刺激。
最后，试着在入睡前想一些愉快的事情或者放一些轻柔的音乐来放松自己。
总之，晚上睡觉做梦确实会影响我们的心情，但只要我们采取一些措施来确保我们做的梦是积极和愉快的，它们将对我们的身体和心理健康产生积极的影响。
因此，我们不应该害怕做梦，而应该学会如何做出积极和有益的梦境。