做梦是人类的一种自然现象，每个人每晚都会进行多次梦境。
梦境的内容千奇百怪，有时梦里的经历好像真的发生了一样，而有时则让我们感到十分荒诞离奇，甚至不太可能在现实中发生。
然而，有时候我们会产生一种错觉，以为自己正在做梦，但实际上却是清醒状态。
这种现象被称作“梦境幻觉”，它是一种在清醒状态下出现模拟现实经历的体验。
而这种情况往往发生在精神状态不稳定、身体疲惫或感受到外界威胁等情况下。
对于普通人来说，在日常生活中辨别出清醒状态和梦境状态并不难。
但对于一些患有精神疾病的人来说，则可能会出现分不清楚梦境和现实的情况。
这种虚幻的感觉会加剧他们的疾病，带来严重的生理和心理影响，甚至会导致危险的后果。
因此，我们应该尽可能保持身心健康，保持良好的生活习惯，避免疲劳过度和精神压力过大。
如果您感到自己的身心状态出现问题，建议及时去医院寻求专业的治疗帮助。
总之，分不清楚做梦和现实是十分危险的，我们必须保持警惕，关注自己的身心变化，及时采取措施进行调整。
只有这样，我们才能健康快乐地过好每一天。