每个人都有做梦的时候，但是有些人做梦总是发愁，醒来后感到异常不安。
为什么会这样呢？
首先，做梦是人类大脑活动的一种表现，是人们在睡觉时大脑自主神经系统和交感神经系统的共同作用。
因此，做梦本身并没有什么问题，但如果做梦总是发愁，这可能是由于梦境内容和个人内心世界的关系。
对于经常做噩梦的人来说，内心有可能存在不安全感和惧怕等负面情绪。
一些精神因素的影响也可能会造成梦境的负面内容，比如情感疲劳、紧张不安或抑郁等。
此外，压力过大、焦虑和恐慌等也会导致频繁发生噩梦。
避免做噩梦的方法并不复杂。
首先需要保持良好的睡眠习惯，减少压力和焦虑，尽量在睡前放松自己。
可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些方式有助于稳定情绪和放松紧张的神经系统。
此外，根据自身情况，也可以适当调整饮食、锻炼及休息时间等。
总之，做梦老是发愁是一种很不舒服的体验，但我们可以通过注意心理健康、保持良好的生活习惯来避免这样的情况发生。
只要每个人都能够正视问题，并采取相应的措施，相信我们一定能够拥有更加愉快和平静的梦境。