睡觉做梦醒了动不了，这是一个很常见的情况。
我们在做梦的时候，身体会进入一种非常松弛的状态，此时大脑的运作也会变得缓慢。
如果突然被吵醒或者受到惊吓，我们的身体可能会出现僵硬的现象，难以动弹。
这种情况其实十分危险，因为这不仅会导致身体僵硬，而且还会影响心理健康。
如果你发现自己有睡觉时做梦醒来动不了的情况，应该及时采取一些措施。
首先，避免突然醒来。
如果你醒来了，尝试慢慢地动一下身体，从小部位开始活动。
比如可以先动一下手指，然后轻轻转动脚踝。
逐渐地，你的身体会变得更加松弛，也更容易控制。
其次，建立一个规律的睡眠模式。
如果你的睡眠质量很差，经常醒来，那么也容易出现这种情况。
因此，建议你每天睡前定一个固定的时间，每天按时入睡。
同时还可以做一些放松的活动，比如读书、听音乐或者冥想，帮助你更快地入睡。
总之，睡觉做梦醒来动不了这种现象虽然很常见，但却有很多危险。
我们需要及时采取一些措施，避免出现意外情况。
同时，也要注意培养规律的睡眠模式，提高身体和心理的健康水平。