做梦特别累是一种神经疲劳现象，这是我们在深度睡眠或快速动眼期（REM）时产生的。
虽然我们可能不记得我们做了什么梦，但我们的身体却经历了一段时间的运动和思考。
当我们的大脑处于梦境状态时，它会更加活跃。
它会比平时更加努力地处理信息，因为我们经历着情感和经历不同的场景和事件。
这导致我们醒来时感到疲惫无力。
有时我们可能会甚至感到像是在做一些非常有挑战性的任务一样，这会使我们恢复精神和身体更加困难。
许多人都会发现，当他们经历了一些具有压力和紧张性的梦境时，他们第二天会感到非常累。
因为我们在梦中可能会体验到恐惧、焦虑和挑战，这导致了我们心理上和生理上的消耗。
为了使你在一夜的睡眠后感到更轻松和恢复精力，建议你采取以下措施：
1. 避免在睡前看电视或使用电子设备。
2. 在睡前放松身体和头脑。
3. 确保你拥有舒适的睡眠环境，如冷静的卧室空间、舒适的枕头、柔和的床垫和睡衣等。
4. 避免过度食用咖啡因和酒精等刺激性物质。
当然，在我们的梦中经历的情景和事件也对我们的精神和身体产生了影响。
因此，建议我们遵循健康生活的方式，保持良好的压力管理，积极询问心理医生和药师等的建议，以确保我们的梦境尽可能有益于我们的身心健康。