关键词：睡眠障碍、心悸、噩梦、压力
晚上睡觉是每个人重要的生理需求之一，它不仅让身体得到充分的休息，还能促进大脑的恢复和调节。
但是，有些人在睡觉时会出现各种睡眠障碍，其中包括做噩梦和心悸的情况。
做噩梦是一件很常见的事情，它通常是由于精神压力大、焦虑和紧张所致。
当我们在睡眠中暴露于外界的负面刺激、触发过去的阴影记忆或者是意识深处的恐惧时，我们就会做一些恶梦。
这些梦可能会给我们带来很大的惊吓和不安，使我们在梦中无法自由地移动或者呼救。
另外一种睡眠障碍就是心悸，它是指在睡眠中突然醒来，心脏快速跳动，觉得胸闷、气短和不适。
这种情况往往是由于多种因素引起的，包括身体病症、精神衰弱、压力等等。
一旦心悸发生，我们就会立刻感觉到恐惧和不安，进一步加重睡眠质量的问题。
针对这些睡眠障碍，有一些方法可以帮助我们获得更好的休息。
例如，通过练习放松技巧、建立正常的睡眠时间表、定期锻炼身体、保持一种积极的心态等等。
同时，也可以采用一些草本治疗方法、手术方法或者是心理咨询等方式来处理这些问题。
总之，睡眠障碍是一种常见的问题，它会影响我们的身体健康和日常生活。
如果你也在晚上睡觉时憋醒、心悸，不妨试着采用一些有效的方法，致力于恢复正常的睡眠质量，保证身体和心理的健康。