每个人都会经历做梦的状态，有时候因为梦境内容迷迷糊糊，早已经忘记，却模模糊糊地记住了一种感觉，那就是动不了。
梦中感觉动弹不得，似乎困在一个黑暗的小屋中，四周没有出口，也没有任何落脚点。
尽管想要挣扎出来，却感觉身体沉重，好像被无形束缚着，无法自拔。
这种感觉非常真实，仿佛真的被困在了一个坏梦之中。
之后，慌乱不安的情绪随之而来，不知道该如何安慰自己，只能默默地等待梦魇结束。
这种梦魇叫做“睡眠瘫痪”，是一种身体无法动弹的状态。
在梦中，脑神经处于睡眠状态，无法控制身体肢体的动作，造成一种被束缚的感觉。
虽然这种状态让人感到恐惧，但是实际上并不危险，只要慢慢呼吸，等待一段时间就可以恢复正常。
在现实生活中，也有类似的感觉，被称为“心理瘫痪”。
一旦遭遇睡眠或者心理瘫痪，重点是保持冷静，深呼吸，不断地提醒自己必须守护自己的心理健康。
快乐活泼的生活状态缓解负面情绪，这样在梦中或者现实生活中，才能够掌握主动权，摆脱束缚，自由呼吸。
或许，遭遇梦魇与心理瘫痪一定程度上是大脑给我们发出的警示，提醒我们必须管理好自己的情绪和精神健康。
在这个毒瘤蔓延的时代，对心理健康的重视才能够让我们从容应对生活的挑战，应对那些难以预知和避免的突发事件。