做梦是我们日常生活中的一部分，它让我们进入到一个平行的世界中，经历各种奇妙的旅程。
然而有时候我们会在梦里遇到一些不愉快的事情，比如恐怖的场景、失去亲友等等，这时我们通常会试着控制自己的梦境，拒绝进入这些不愉快的场景。
拒绝做噩梦的方法有很多种，比如在入睡前放松身心、避免看吓人的电影或阅读悬疑小说、避免晚餐过量等。
这些方法虽然不能百分之百地确保我们不做恶梦，但可以帮助我们降低概率。
当我们发现自己处于一个不愉快的梦境中时，可以尝试用自己的力量去控制它。
比如设想一个幸福美好的场景，比如和家人在一起、享受美食、旅游等，这样可以让自己的情绪得到转移。
另外可以试着改变梦中的情节，比如想象自己成为英雄、解决问题等，这样也能让梦境变得更加愉快。
总之，做梦是一件很神奇的事情，它可以让我们进入到一个完全不同的世界中，体验各种奇妙的旅程。
我们可以通过一些方法来降低恶梦的概率，而当我们遇到不愉快的情节时，可以通过改变梦境或者设想美好的场景来控制自己的情绪。
做梦的世界很广阔，我们需要学会如何掌控它，让它成为我们美好生活的一部分。