做梦是每个人都会经历的一个过程。
一般来说，人们在入睡后，大脑会进入一个活跃状态，这个时候做梦是最常见的。
有些人会做到令人惊讶的梦，而有些人则会做一些深刻而有趣的梦。
但是，做梦同时也可能会带来一些负面的影响，如噩梦等。
所以，如何控制我们做梦的情节呢？
首先，有规律的睡眠习惯和拥有一个舒适的睡眠环境是非常重要的。
通常来说，做梦最多的时候是在深度睡眠的过程中，而在浅度睡眠的时候则比较少做梦。
因此，如果我们每天都能保持良好的睡眠习惯和一个舒适的睡眠环境，那么做梦的频率会相对减少。
其次，良好的压力管理也是控制做梦的一种方法。
高强度的精神压力会使得人们在晚上很难入睡，导致深度睡眠不足，从而产生更多的梦境。
所以，切勿给自己过多的精神压力，要学会适当地放松自己，保持快乐的心态。
最后，我们可以通过“预编程梦境”的方式控制我们自己的梦境。
比如，睡觉前可以想象一些美好的事情，比如走在一片美丽的海边，与好友聊天等等，这些想象会成为我们梦境中的情节，从而让我们更容易做出好的梦。
总体来说，要控制我们的梦境与我们的生活习惯密不可分，合理的睡眠和压力管理方式是非常重要的。
同时，我们也可以通过预编程梦境的方式来让我们做梦的情节更加舒适和愉悦。