做梦时往往会出现动来动去的情况，这种行为并不好。
一方面，频繁地动来动去会扰乱自己的睡眠质量，导致第二天起床后无精打采的感觉。
另一方面，如果和别人共处一室，这种动作还会打扰到他人的正常休息。
做梦时动来动去的原因可能是因为身体上的不适，如肌肉痉挛、身体疼痛等。
此时，应该在睡前做好舒缓的伸展运动，避免在睡眠中过度运动。
同时，如果症状比较严重，可以考虑到医院进行治疗，以免病情加重。
另外，情绪上的不稳定也可能导致睡眠时动来动去。
在睡前建议放松心情，可以听听音乐、看看书等缓解压力。
同时，还要注意睡眠的环境，保持安静的环境有助于深层睡眠。
如果仍有动来动去的情况，可以尝试进行深呼吸等放松技巧。
总之，做梦时动来动去并不好，可以通过预防和治疗来缓解。
建议大家注意自己的睡眠质量，让每晚的睡眠都过得舒适，健康。