睡觉时做梦是人类日常生活中常见的一件事情，这是因为我们的大脑在睡眠过程中会持续地进行活动，这种活动主要是由大脑皮层和深部结构的相互作用产生的。
人们的睡眠分为REM（快速眼动）和NREM（非快速眼动）两种状态。
在REM状态下，我们的大脑皮层非常活跃，这时候做梦的概率就非常大。
而在NREM状态下，我们的大脑几乎不活跃，因此我们很少会做梦。
科学家们发现，做梦不是一件无用的事情，相反，它们对我们的身体和心理健康具有积极的影响。
根据一些研究，做梦可以帮助我们解决一些认知和情感上的问题，帮助我们更好地适应生活中的挑战。
在做梦的时候，我们的大脑会将过去的经历和情感、当前的认知和感受、未来的期望和愿望等信息进行整合、重构和表达。
这种过程不仅帮助我们更好地理解自己，也能够帮助我们更好地与他人沟通和交流。
值得注意的是，如果我们睡眠质量不好或者无法进入深度睡眠状态，我们的大脑就会无法充分修复和恢复，长期下来可能会导致记忆力下降、情绪不稳定等问题。
因此，我们在日常生活中可以注重睡眠的质量，适当规律的锻炼身体、保持良好的生活习惯，这些都可以帮助我们更好地进入深度睡眠状态，从而提高做梦的效果和质量。
同时，我们也可以通过记录自己的梦境，进一步了解自己，调整自己的情绪和态度，从而更好地应对生活中的挑战。