睡不着总醒，老做梦，这是很多人都经历过的困扰。
原因有很多种，可能是精神压力大、情绪不稳定、生活习惯不规律等等。
睡眠是人体的必需品，良好的睡眠可以让人恢复体力，保持精神状态良好。
但是，如果睡眠不足，就会对身体产生不良影响，比如头痛、精神不济、记忆力减退等等。
因此，我们应当重视睡眠问题，积极采取措施解决它。
首先，要改善生活习惯。
我们应当每天保持规律的生活节奏，按时入睡、起床，不要熬夜。
平时多参加一些运动，放松身心，有助于睡眠质量的提升。
其次，要营造良好的睡眠环境。
保持安静、舒适的睡眠环境，如选择合适的床垫、枕头、被子等。
避免在卧室使用电子产品，保持空气流通，使室内温度适宜。
最后，如果以上措施无法解决你的睡眠问题，不妨请专业医生进行诊断和治疗。
在医生的指导下，可以采取相应的药物治疗或者其他有效方法。
总之，睡不着总醒，老做梦是一种不良的睡眠状态，需要我们采取积极措施进行改善。
通过改善生活习惯、营造良好的睡眠环境和寻求专业帮助等，我们可以让自己拥有更加健康、舒适的睡眠状态。