睡眠是我们日常生活中至关重要的一部分。
它可以恢复我们的身体和大脑的功能，促进健康和幸福。
然而，在睡眠过程中，我们可能会经历各种各样的梦境。
有些人会经常做噩梦，而有些人则经常做愉悦的梦。
对于那些总是失眠的人来说，做梦似乎成为了他们唯一能感受到睡眠的方式。
但是，做梦并不总是好事。
它可能会影响我们的情绪和精神状态，导致睡眠质量不佳。
那么，如何才能不失眠却又不总做梦呢？首先，要保持一个健康的作息时间表。
每天按时上床，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。
其次，要创造一个舒适的睡眠环境。
确保卧室安静、黑暗和凉爽，并使用舒适的床品和枕头。
最后，不要吃太多嘈杂的食物，如巧克力、咖啡或茶。
这些会刺激大脑，导致夜间醒来。
总之，要想不失眠却又不总做梦，保持健康的作息和舒适的睡眠环境是非常重要的。
重要的是，不要让睡眠成为一种负担，而应该将其视为舒缓身心和恢复健康的方式。