晚上睡觉时做梦是常见的现象，但不是所有梦境都是愉快的。
有时，人们会做一些让人感到不自在或郁闷的梦，导致醒来后情绪低落。
在这种情况下，我们应该学会正确对待这些梦境。
首先，我们不应该把自己的情绪深深地扎进梦境中。
我们应该在醒来之后试着分离梦境和现实，不要让它们混淆。
其次，我们可以尝试把梦境中的不快感转化成行动力。
比如，如果我们梦到了一个让我们深感郁闷的场景，那么我们可以试着去思考如何在现实生活中避免这种情境，或者如何处理类似的挑战。
此外，我们可以借助一些冥想或呼吸练习来帮助我们放松和调整自己的情绪。
还可以把自己的感受写进日记里，这可以帮助我们更好地理解自己的心理状态，同时也有助于释放不良情绪。
总之，晚上睡觉做梦是正常的现象，但它不一定总是愉快的。
在遇到郁闷的梦境时，我们应该发掘其中的积极因素，同时试着不让自己的情绪被它们所左右。
毕竟，我们的生活不仅仅只有梦境，我们还有更多的选择和机会去创造我们想要的生活。