睡觉做梦哭醒，这是很多人都经历过的事情。
那么，这到底是为什么呢？
首先，我们需要了解一下人在睡眠时的状态。
人在睡眠时，大脑并没有停止运转，相反，它仍在进行各种各样的工作，比如清理和整理记忆，处理情绪等。
而做梦则是大脑处理这些信息的过程之一。
当我们做“噩梦”时，也就是梦中遭受到了一些危险或不愉快的事情，会引起我们的情绪有所波动。
而当我们在梦中哭泣时，大多数情况下是因为我们在梦里遭遇到了令我们情感激动的事情，比如分别、失去亲友、得到好消息等等。
这些情感激动的内容会被大脑视为真实的情境，进而引起情绪的波动，最终导致我们在床上哭泣醒来。
此外，睡眠质量也会影响我们的睡眠情况。
如果我们的睡眠质量不好，经常会做一些叫做“噩梦”的梦，也容易在睡梦中哭醒。
所以，如果我们希望避免在睡梦中哭醒，就要注意保持良好的睡眠质量。
建议大家在睡前放松心情，避免生活中的烦恼影响睡眠。
此外，可以通过睡前听些轻松的音乐、做些舒缓放松的运动等方式帮助减轻压力、放松自己的身心。
这些方法不仅能够提高睡眠质量，还能帮助我们更好地享受做梦带来的乐趣。