晚上睡觉时做梦总是翻身，这是很多人都有过的经历。
有的人可能觉得这很不方便，甚至会影响睡眠质量。
但实际上，这种翻身的现象是一种正常的现象，是身体在自我调整和保护的表现。
翻身是身体为了保持舒适的姿势而进行的自然反应。
在睡眠时，身体会不断地调整自己的姿势，以便更好地适应床垫和枕头的形状，减少肌肉疲劳和压力。
这种调整不仅有助于缓解身体疲劳，而且还可以保护身体各部位的血液循环，防止缺氧和营养不良。
另外，翻身也是身体排毒的一种表现。
人体在夜间睡眠时，不仅会排泄尿液和汗液，还会将多余的废物和毒素通过淋巴和血液系统排出体外。
而翻身可以促进血液和淋巴液的循环，加快排毒过程，有助于保持身体健康和清洁。
总之，晚上睡觉时翻身是一种很自然的反应，是身体对环境的适应和自我保护的表现。
我们可以通过选择合适的床垫和枕头，避免过度疲劳和压力，以及保持良好的生活习惯来缓解翻身带来的不适感。