梦境中的生活总是让人欣喜若狂。
或许因为在那里我们能够变幻无常，甚至还能挑选自己想要的角色和人物。
而最美好的一点，或许就是在那里我们能够好好地睡上一觉。
多睡觉，或许有时会被家长和老师视为我们懒惰和不上进。
但实际上，睡眠对于人体来说，尤其是对于成长中的青少年来说是必不可少的。
科学研究显示，充足的睡眠可以帮助我们保持注意力集中，增强记忆力并提高情绪稳定度。
对于在高强度学业和社交生活中所处于的青少年来说，每天的睡眠时间应该在8-10小时之间。
恰当的睡眠时间和质量可以降低心理健康、行为问题如焦虑症、抑郁症和压力性综合症等方面的发病率。
同时，多睡觉也可以增强身体健康。
晚上足够的睡眠可以调节身体代谢，使得体内激素和免疫系统处于最佳状态，并提高身体的免疫力。
这也能够使我们更加健康，并降低患病率。
所以，不要被外界的看法左右，尤其是当我们的身体处于成长发育期。
保持恰当的睡眠时间和质量，将对我们的身心健康有长远的好处。
晚上多睡觉，不仅可以使我们在梦境中拥有更多的选择，还能让我们在现实中，变得更加强大和有活力。