做梦是我们每个人都会经历的一种神秘体验，有时候我们会在梦中感受到极度的快乐、悲伤、恐惧等不同的情绪；有时候我们也会梦见奇怪的场景和人物，感到十分的疑惑和迷茫。
然而，有时候我们会在做梦的时候突然一激灵就醒了，这是我们常常会遇到的一种情况。
对于这种情况，有人会觉得非常烦恼，因为被这种突然醒来的感觉惊醒后，可能还会难以再次入睡。
而有的人则会尝试在醒来后回想自己刚才做的梦境，或者去思考一些比较深奥的问题，以此来缓解自己因醒来所带来的负面情绪。
无论我们对这种情况有什么样的态度，这种突然醒来的感觉背后都有一个比较科学的原因。
研究表明，在我们进入梦境的时候，我们的身体会经历一系列复杂的生理变化，包括呼吸放缓、心跳减少以及肌肉松弛等。
当我们进入深度睡眠的时候，我们的脑部会停止大部分的思维活动，而我们的身体也会处于一种极度放松的状态，这就是我们常说的“熟睡”。
而当我们突然醒来的时候，这种放松的状态就被打破了，我们的身体会突然从一种松弛的状态变得有些僵硬，这就是导致我们突然醒来的原因之一。
此外，我们的身体内部也会产生一些化学物质的变化，例如肾上腺素和去甲肾上腺素等，这些物质也会导致我们感觉到激灵。
总的来说，做梦突然一激灵就醒了是我们经常会遇到的一种情况。
当我们遇到这种情况时，我们可以尝试静下心来，放松身体，通过深呼吸等方法来缓解自己的身体和情绪。
同时，我们也可以在醒来后回想自己刚才的梦境，或者思考一些问题，以此来让自己更好地进入一个良好的睡眠状态，度过美好的一晚。