晚上睡觉总是梦到自己做梦，这其实是很常见的情况。
大家都知道，人的睡眠分为浅眠和深眠，而深眠阶段中，我们的梦境最为丰富和生动。
因此，在深度睡眠期间，我们会梦到各种各样的场景和情境。
那么为什么总是梦到自己在做梦呢？其实，这可能是因为我们对自己的思维过于关注和敏感了。
我们在白天里经常要面对各种各样的挑战和问题，这些都会影响到我们的思维和内心的想法。
而在我们进入深度睡眠阶段时，这些压力和思维也会随之进入我们的梦境中。
此外，如果我们白天经常在思考自己的生活、工作和未来，那么这些念头就很有可能影响我们的睡眠和梦境。
我们可能会在梦中重复思考白天的问题，并尝试解决它们。
这种情况下，我们就会梦到自己在做梦。
而要解决这个问题，我们需要放松自己的思维和内心，尝试让自己的想法轻松一些。
可以尝试进行一些轻松的休闲活动，如看电影、听音乐或者做瑜伽等，这些活动能够让我们放松身心，减少压力和思维负担，从而有助于改善我们的睡眠和梦境。
总之，晚上睡觉总是梦到自己做梦是一种常见的现象。
我们可以通过放松自己的思维和内心，减少压力和负担，来改善我们的睡眠和梦境。
这样，我们就能够拥有更好的睡眠质量和更丰富的梦境。