总是要晚上做梦，是很多人都有的经历。
梦境是我们大脑活动的一部分，它能帮助我们消化和处理白天的经验和情感。
那么，为什么有些人总是在晚上做梦呢？
首先，睡眠中的梦境是由大脑皮层的活动控制的。
皮层在白天接收大量的信息和刺激，而在晚上，它的活动相对较轻，因为人们需要进入深度睡眠。
因此，一些人在晚上做梦，可能是由于他们的大脑在睡眠中仍然很活跃。
其次，另一种可能导致频繁做梦的情况是由于内部压力和焦虑。
当我们面临挑战或压力时，我们的大脑会释放一些激素，如肾上腺素和皮质醇。
这些激素可能导致我们在晚上做噩梦或梦到一些具有消极情绪的场景。
因此，如果你总是在晚上做梦，可能需要检查一下自己是否处于一些紧张和压力之中。
最后，如果你总是在晚上做梦，那么一些生理因素也可能是原因之一。
例如，饮酒、抽烟、喝咖啡等行为可能影响睡眠，导致你在晚上做梦。
此外，某些药物和药物副作用也可能导致频繁梦境。
总之，对于总是在晚上做梦的人，需要注意自己的睡眠习惯、消极情绪和身体健康状况等。
调整好这些因素，睡眠质量可能会逐渐改善。