做梦是我们睡眠状态中的一种自然现象，但有时候我们做梦却会感觉非常累。
这种感觉无疑会影响我们的睡眠质量，导致第二天的身体疲惫不堪。
那么，为什么做梦会让我们感觉非常累呢？其实，原因并不是因为我们的梦境内容过于紧张或焦虑，而是因为我们在做梦时，大脑仍在运转。
虽然我们的身体已经进入深度睡眠状态，但大脑却还在缓慢地工作，不断地处理和记录我们白天的经历和记忆。
这种大脑活动会消耗大量的能量，导致我们感觉非常疲倦。
尤其是梦境中经历了剧烈的运动或者紧张的情绪，更会让我们感到身心俱疲。
为了避免这种疲惫感的出现，我们需要保证足够的睡眠时间，并且保证睡眠环境的安静舒适，让我们的身体和大脑都能够得到充分的休息。
除此之外，经常进行身体运动和放松瑜伽，也能够有效地帮助我们缓解身体疲劳，促进睡眠质量的提升。
总之，要想拥有充足的精力和精神状态，我们需要重视和保护我们的睡眠，让我们的身体和大脑都能够得到充分的休息和恢复。