每个人都会在晚上睡觉时做梦，但为什么有时会在梦中遇到惊险的情景，或者做了一个很长很复杂的梦，却还没来得及做完就被醒来了呢？
首先，我们需要知道睡眠的不同阶段。
人的睡眠分为浅睡和深睡两个阶段，浅睡时，我们的身体没有完全放松，还有一些活动；而深睡时，身体会十分放松，肌肉暂时停止活动。
在深睡阶段中，我们的大脑仍处于非常活跃的状态，这是为什么很多人会在睡眠中做梦的原因。
然而，如果你在梦中遇到太多不寻常的情景，或者过于惊险，这可能会导致你在睡眠中被惊醒。
此外，我们的身体也有一个保护机制，这就是REM（快速动眼）睡眠。
REM睡眠是指在深度睡眠中，大脑电波活动变得更快和更深，眼球在眼眶中快速运动，呼吸、脉搏和血压也变得更加不规律。
这个阶段是我们最容易做梦的时刻，但是如果我们在梦中遇到了令人惊吓的情况，身体会扬起一个保护性反应，这个反应会把我们从REM睡眠中惊醒。
最后，我们的日常生活中的经历也可能影响我们的睡眠及梦境。
如果你在一天中经历了很多压力、焦虑、情感波动等，这些都会引起你做噩梦的概率增加。
所以，减轻日常生活的压力，保持身心放松，可能也会有助于减少做噩梦的频率。
总之，每个人的睡眠及梦境都是独一无二的，我们需要注意自己身体的反应，逐渐找到适合自己的睡眠习惯，这样才能真正做到睡得香，做个好梦。