最近研究指出，经常做梦可能会导致一些身体和心理问题。
当我们睡觉时，我们的大脑经历了不同阶段的睡眠状态，每个阶段都有不同的特点，其中一个阶段是“快速眼动”（REM）睡眠，这是我们经常做梦的阶段。
然而，过于频繁地经历REM睡眠，可能会增加患上心理和身体疾病的风险。
一些心理疾病，例如抑郁症和焦虑症与梦境有关。
这些疾病使人更容易做可怕的噩梦，导致身体的紧张和困扰。
此外，经常做噩梦的人也更容易患上夜惊症和磨牙症等睡眠障碍。
身体上，持续做梦可能会影响人们的免疫系统。
一项研究发现，持续做梦的人比较容易感染疾病，因为做梦时所产生的紧张和压力会影响人体的自愈机制。
此外，过度做梦也会导致精神疲惫和睡眠不足，使人更容易感到疲劳和缺乏精力。
最后，过于频繁的梦境可能会影响人们的记忆力。
已经发现，过度做梦的人在学习和记忆方面的表现不如其他人。
这可能是因为过度梦游会干扰到人们在清醒状态下的记忆，导致空间记忆和视觉记忆的减弱。
虽然经常做梦不一定会导致这些问题，但根据研究指出的因素进行适当的调整，可能会降低这些风险。
保持健康的睡眠习惯，例如规律的睡眠时间和舒适的睡眠环境，可能有助于降低做梦频率。
此外，放松练习和应对压力的方法可能会降低做梦的影响，促进一个健康的睡眠状态。