现代人的生活节奏越来越快，压力也越来越大，因此睡眠质量也越来越受到关注。
许多人因睡眠不足或质量不佳导致应付工作和学习时感到疲惫不堪，甚至导致失眠。
而一些人为了改善睡眠质量，选择食用一些药物，以睡觉就做梦要吃什么药呢？
首先，我们需要了解一个基本的常识：不建议使用药物来改善睡眠质量。
食用药物并不是治疗长期睡眠问题的理想方法，因为药物只是暂时缓解睡眠问题，长期使用可能会对人体造成负面影响，包括对身体器官的损伤，导致药物依赖性，并改变人的自然睡眠周期。
如果您的睡眠问题比较严重并且影响到正常的生活和健康，建议您咨询医生的意见，以获得最好的方法和治疗方案。
如果您想改善睡眠质量，可以从以下几个方面入手：
1.保持良好的生活规律：每晚都要保证7-8小时的睡眠时间，尽可能保持睡眠时间和起床时间的稳定一致，并保持良好的空气环境和气温。
2.调整饮食习惯：避免晚上过量进食，避免过多的咖啡因和饮料刺激，减少饮酒、吸烟等不健康的行为。
3.锻炼身体：适当的运动可以改善睡眠质量，但不建议在睡前进行剧烈运动。
总之，改善睡眠质量的方法不是通过食用药物来实现的。
正确的方法是通过保持良好的生活规律、饮食和锻炼习惯来调节自己的身体生理和心理状态，达到改善睡眠质量的目的。