大人做梦被别人惊醒了，这是一种非常常见的情况。
许多人晚上睡觉时会做梦，有时候甚至会梦到很奇怪的事情。
而当梦境变得太过真实或者噩梦出现时，可能会导致人被惊醒。
通常情况下，被惊醒的人会感到一种慌张和不安。
在这种时候，我们需要冷静下来，让自己重新进入睡眠状态。
如果不这样做，就有可能导致失眠和其他睡眠问题。
有一些因素可能会导致大人在睡梦中被惊醒。
其中一项是焦虑。
如果我们在做梦时感到不安或紧张，就可能会被惊醒。
此外，饮用咖啡、吃饱肚子或者剧烈运动也可能导致梦境变得更加真实，从而让人容易被惊醒。
为了避免在睡梦中被惊醒，我们需要保持良好的睡眠习惯。
每晚都要保持充足的睡眠时间，避免饮用过多刺激性饮料，如咖啡或茶水，尽量保持情绪稳定，避免感到过于紧张或不安。
总体来说，被惊醒是一个常见的现象，但并不会对我们的健康产生太大的影响。
只要我们保持良好的睡眠习惯，就可以减少这种情况的发生，使自己的睡眠质量得到更好的提升。