做梦总梦到工作，这是很多上班族常见的一个问题，这不仅影响睡眠质量，还会给人们的精神状态带来负面影响。
那么，如何缓解这个问题呢？
首先，要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
工作压力大，往往会造成失眠、焦虑等问题，这种情况下，可以适当采取放松、舒缓的方式，比如泡澡、听音乐、阅读等，让自己的身心得到放松和恢复。
其次，要有合理的工作规划和时间安排。
在工作中，要根据具体的情况合理分配时间和精力，避免过度劳累和疲惫。
另外，在下班后，也要有一些自己喜欢的活动和兴趣爱好，让自己的生活更加充实、丰富，减少对工作的过度依赖。
最后，要学会自我调节和放松。
在面对工作压力和困难时，可以通过自我调节、自我安慰和积极的情绪调控来缓解焦虑和压力。
同时，也可以尝试参加一些心理咨询或者辅导课程，获得更专业的帮助和指导。
总之，做梦总梦到工作，可能是因为工作压力和负面情绪的积累，需要我们找到合适的方式来缓解和调节。
只有保持良好的心态和充足的睡眠和休息，才能更好地处理工作中的问题和挑战。