现代生活节奏紧张，许多人的睡眠质量不佳，尤其是老年人。
他们在睡觉时，总是老做梦，经常醒来觉得疲劳不堪，这样的情况让他们感到很苦恼。
那么，应该怎样应对这样的问题呢？
首先，老年人需要保证良好的睡眠环境。
卧室的光线要柔和，避免刺眼的灯光影响睡眠；温度要适宜，太冷或太热都会影响睡眠；床垫和枕头要舒适，这样才能让老年人放松身体，更容易入睡，减少做梦的情况发生。
其次，老年人需要培养良好的睡眠习惯。
每天上床睡觉的时间尽量保持一致，让身体有规律地休息；睡前要杜绝刺激性的活动和食物，如饮酒、吃油腻食物等；睡觉前可以听些柔和的音乐或进行放松训练，让自己进入放松状态，更容易入睡。
此外，老年人还需注意自己的心态。
避免过度担忧或过度紧张，放松心情，这样不仅可以帮助入睡，还可以减少做梦的情况发生。
如果老年人对于自己不断做梦的情况感到焦虑，可以通过咨询医生或寻求心理辅导的帮助来缓解焦虑情绪。
总之，老年人要保持良好的睡眠环境和良好的睡眠习惯，放松心情，保持愉快的心态，才能真正解决老做梦的问题，让睡眠变得更加健康和舒适。