做梦是我们日常生活的一部分，每个人都会在睡眠中做梦。
但是，你知道吗？梦境与我们的睡眠时间有很大关系。
在夜晚的睡眠中，我们经历了不同阶段的睡眠状态，其中REM睡眠是我们做梦的主要时间。
经过科学测算，我们在夜晚的REM睡眠时间是逐渐延长的，一般在凌晨5点至7点达到高峰期。
因此，如果你想要在睡眠中做梦，最好的时间是在早晨的这段时间。
不仅梦境更加清晰、有趣，而且还可以促进记忆力的恢复和提升。
当然，如果你只是为了正确的睡眠而充分利用时间，那么睡前一到两个小时就要准备入睡，避免过度兴奋所带来的负面影响。
在这段时间内，可以进行一些放松的活动，如阅读、冥想、温水泡脚等。
综上所述，早晨的REM睡眠时间段是做梦的最佳时间，但在调整正常睡眠时间的同时，我们也要注意睡眠质量，避免过度疲劳和压力所带来的影响。
一个健康的身体和舒适的睡眠环境，都是良好睡眠的保障，保证每天精神饱满，迎接新的挑战和机遇。