躺下就做梦，醒来很累，这是很多人都会经历的一种情况。
其实，这是因为我们的身体并没有真正得到放松。
躺下的时候，我们可能一直在思考工作、家庭和生活上的事情，也可能被互联网、社交媒体等各种信息刺激。
这些都导致我们的大脑无法真正得到休息和解放。
如何打破这种循环，使得我们能够在睡眠中完全放松呢？下面是一些有效的方法：
首先，保持规律的睡眠时间。
我们的身体需要有规律的节奏，否则会感到不适和疲劳。
所以我们应该尽可能地保持每天睡眠时间的一致。
其次，避免在睡觉前看太多互联网或电视。
这些媒介会使我们的大脑保持兴奋状态，导致我们难以入睡。
再次，可以采用静心冥想或深度呼吸的方式放松自己。
这将有助于我们在短时间内快速进入深度睡眠状态，有效地恢复身体和大脑的精力。
最后，可以利用一些助眠的方法，如环境噪音、舒适的睡衣和床垫等，这些都可以促进睡眠。
同时，即使我们醒来感到累，也应该尝试让自己充分地清醒，以便于在接下来的日子里更好地工作和生活。
总之，躺下就睡觉，醒来却很累，这并不是正常的情况。
通过以上几种方法，我们可以有效地打破这种循环，使我们的身体和大脑得到充足的休息和放松。
这样，我们就能够更好地工作和生活，迎接每一天的挑战和机遇。