天天做梦是很常见的现象，尤其是在压力、忧虑、情绪波动等情况下，更容易导致频繁做梦。
很多人可能会觉得无所谓，但是，过多的梦境会影响到身心健康，需要采取一些措施来改善。
首先，要保持放松的心态。
尽量避免长时间处于紧张、兴奋或困惑的状态，可以通过舒缓放松的音乐、冥想、瑜伽等方式来缓解压力，这样能更好的进入深度睡眠。
其次，要调整睡眠时间和环境。
保持充足的睡眠时间对于降低做梦的频率是非常必要的，同时也需要保持一个良好的睡眠环境，如避免噪音、灯光等因素干扰睡眠，创建一个适宜的睡眠氛围。
另外，要保持健康的生活习惯。
注意饮食质量和膳食结构，保证身体的充足营养，避免过度饮酒和吸烟等不健康的生活习惯。
最后，如果以上方式都不能改善天天做梦的情况，建议去医院进行检查和治疗。
有些梦境可能是由潜在的情绪问题或身体疾病导致的，需要及时进行诊断和治疗。
总之，天天做梦虽然是一个普遍的现象，但是频繁的梦境对身心健康会有不良的影响。
因此，我们需要采取积极的调整和改善措施来降低做梦的频率，保持良好的身体和精神状态。