晚上睡觉做梦是一件很正常的事情，大部分人都会有这种经历。
但是，如果你经常在做梦时吓醒并感到头疼，那么你就需要关注一下自己的健康了。
睡眠是我们身体的基本需求之一，它可以帮助我们恢复体力和精神。
然而，如果你的睡眠受到影响，你的身体和大脑可能会受到损害。
晚上做梦吓醒并感到头疼可能是因为你的睡眠质量不够好。
有许多因素可以影响你的睡眠质量，例如压力、饮食、运动和环境等。
为了改善睡眠质量，你需要注意以下几点：
首先，减少压力。
放松身体和大脑可以帮助你更好地休息。
你可以尝试练习一些瑜伽或冥想等放松技巧，来帮助你减少压力并提高睡眠质量。
其次，注意饮食。
你应该避免在晚上吃太多油腻或辛辣的食物，这些食物可能会刺激你的神经系统，并减少你的睡眠质量。
第三，适当运动。
适当的体育锻炼可以促进身体的新陈代谢，释放压力，并帮助你更好地休息。
最后，创造一个舒适的睡眠环境。
这包括一张好的床、柔软的床垫、适宜的温度和正确的光线水平。
总的来说，晚上睡觉做梦吓醒并头疼是一个常见的问题，但是它也可能代表着一些潜在的健康问题。
为了改善睡眠质量，你需要关注各种因素，包括压力、饮食、运动和环境。
如果你经常遇到这种问题，请咨询医生，以获得更好的解决方案。