经常做梦很累，这是很多人都会有的体验。
每晚入睡后，我们的大脑会自动进入梦境状态，这是大脑进行记忆整理和保持身心健康的重要过程。
但是，如果梦境过于频繁或者梦境内容极其复杂，睡眠质量就会受到影响，身体自然也会感到疲惫和不适。
对于这种情况，我们可以采取一些措施来改善。
首先，我们应该保持良好的睡眠习惯，例如每晚定时入睡、放松身心等。
其次，我们可以进行一些呼吸放松、冥想等技巧来缓解身体和大脑的压力。
在日常生活中，我们也可以通过运动、读书、听音乐等方式来调整自己的心态，减少疲劳和精神紧张。
另外，由于经常做梦的原因很多，我们也需要对症下药。
如果是由于焦虑、压力等精神问题导致的，我们应该及时寻求心理咨询或者专业治疗。
如果是生理原因，例如饮食、作息等不规律，我们可以改变生活方式，调整饮食和运动等，来达到解决问题的目的。
总之，经常做梦很累是一种常见的问题，需要我们引起重视。
通过改变生活方式、缓解身体和心理的压力等方式，我们可以有效地改善这种情况，让自己拥有更好的睡眠质量和身心健康。