晚上睡觉是让人体充分修复和放松的时间，但很多人可能会经常做梦，尤其是一些梦境比较复杂或者是噩梦，不仅会影响睡眠品质，还可能会对我们的精神产生一些影响。
首先，长期做噩梦会使人变得焦虑和紧张，情绪容易失控。
这是因为噩梦经常涉及到一些比较糟糕的场景，比如被追逐或者被攻击等，这种体验会触发脑内的恐惧和焦虑反应，从而导致精神压力的增加。
其次，梦境可能会影响我们的记忆和思考能力。
一些研究表明，长期做梦会导致记忆力下降、学习能力减弱，因为不良的睡眠会影响到大脑的运作，使得人的思维反应变得迟缓。
特别是在工作和学习之前要保持充足的睡眠，避免做梦影响到工作效率和学习成绩。
最后，长期做梦也有可能会影响我们的身体健康。
睡眠不良和压力会使我们的身体负担增加，可能会导致心血管疾病、消化道问题甚至免疫系统方面的问题等。
综上所述，晚上睡觉做梦对我们的身心都有着不容忽视的影响。
因此，我们应该注重睡眠质量，保证每晚的充足睡眠时间，避免过度疲劳和压力，尤其是要减少不良梦境的出现。
这样才能在清醒时保持最佳的精神面貌，迎接新的一天。