做梦跳空是指在梦中出现的一种感觉，即身体突然从高处坠落，产生惊恐和恐惧的感觉，然后突然醒来。
这种梦境也被称为“梦游天穹”。
研究表明，做梦跳空是一种正常的现象，可以由各种因素引起，如焦虑、压力、创伤、睡眠紊乱等。
此外，一些药物和药物的不良反应也可能导致此类梦境，如抗抑郁药物和镇静剂。
做梦跳空通常在睡眠的REM阶段发生，这是一种深度睡眠状态，脑波活动与清醒状态类似。
在这个阶段，人的肌肉处于一种松弛状态，因此如果在梦中出现了坠落的场景，人就会产生惊恐和恐惧，然后突然醒来。
这种现象称为“唤醒反应”。
尽管这种梦境并不会给人带来任何身体上的损害，但它可以让人产生精神上的压力和不适。
为了避免做梦跳空，我们可以改善睡眠质量，保持良好的心态和生活习惯，如规律作息、适度运动、避免夜宵等。
总之，做梦跳空是一种正常的现象，它是由各种因素引起的。
我们应该理解并接受这种现象，合理调整生活方式和心态，以保证良好的睡眠质量和身心健康。