很多朋友对于老做梦的原因是什么和年纪轻老做梦怎么回事不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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有人说经常做梦，做梦多的人聪明。

我们不从医学角度讨论这件事情，应为我不懂医学。我就是经常做梦，每天晚上能做4.，5个梦。

忘记了在哪里看到，也是所谓的“专家言论”，经常做梦，多梦的人，都比不爱做梦的人聪明。

我就经常做梦，也没感觉到自己聪明，倒是经常做梦，经常醒，睡眠肯定受影响。

其实你晚上做梦，都是和你白天，或者最近经常想的事情有关系。

就像我，昨天晚上和几个朋友出去吃饭，喝了不少酒，晚上就做梦找水喝，喝了3瓶矿泉水就是不顶用，然后就醒了，渴醒了，倒了一杯水，喝了就睡了。

其实我也在网上查过，经常做梦怎么回事，网上说的是，日有所思，夜有所梦，白天想什么，晚上梦到什么。

也有一些解梦的，说梦是现实的一些预兆，什么梦是反的，这种言论。

我感觉做梦多的人，应该是体虚，可以吃点药补补，做梦多就休息不好，还经常浑身出汗，应该是体虚症状，有条件的可以去找医生检查一下，也可以自己锻炼一下。

总会谁都会做梦，只要没影响到正常生活，也没必要当一回事儿。

做梦对于每个人来说，其实并不陌生，每个人都会有做梦的经历。

从心理学角度讲，我们的意识有无意识和有意识的区分，通常我们清醒情况下主要有意识的行为主导的，无意识的活动是不容易被觉察到的。

举个例子，你去骑自行车，你坐上去踩着脚踏板就走了，你不会想我第一步迈哪条腿，动哪只脚，身体用什么姿势，你很自然的就去完成了，你过后也不会再去想这些，其实这个过程你就是无意识的情况下完成的。

其实梦是我们入睡后有意识的活动暂时缺席，而无意识活动从隐性状态变到显性的活跃状态所呈现出来的东西。梦的内容通常和我们当下或者过去的经历，甚至是未出生前的经历有关系。

如果你总是做梦，那你也可以试着感觉下一直以来，或者某个时间段内，自己梦境中的有没有一种情绪或者感觉是经常出现的，相比比较频繁，可能是担心，可能是害怕，或者其他什么，我举个例子，比如你经常在梦境中感觉自己被追赶，觉得害怕，或者你总是在着急的做着什么等等，这些主要的情绪可能也就是你平时日常生活中很容易感受到的，你就可以在生活中有意识的降低这类感受出现的频率或者调整这类情绪感受，你的梦境也会变得平和，甚至慢慢地，做梦会减少，睡年质量也会提高，不知道我的回答有没有为你解开疑惑，祝福你！

其实这个我也很想知道到底是怎么回事？我就是一个几乎每晚睡觉都做梦的人！早上一醒了就觉得很累！

个人愚见哦，是不是平时压力太大了，想的太多，思想负担太重，不是有句话说“日有所思夜有所梦嘛！”

你们有什么好的见解分享下，怎样才能摆脱这种多梦症！

日有所思，夜有所梦，也是我们经常听说的一句话。所以每个人晚上睡觉有时候会有一梦境，也就是你们说的，做梦。人为什么会做梦呢？我想也是许多人想知道的一个问题，做梦有很多的原因产生的，不是你们所说的什么迷信，我们要相信科学，但这些也无人能说得清楚，你为什么晚上会做梦？针对每个人也是不一样的，比如说你身体不是很健康，大脑的思维，就会把精力集中在这个上面，担心自己的疾病会不会好转，就会给人精神上很大的压力，我们要保护自己的身体，经常运动，健身，保持每日的精神状态饱满，快乐开心^_^也是我们晚上睡觉爱做梦的一个原因，再加上现在很多人生活习惯和工作压力，生活不规律，晚上熬夜不睡觉，你的行为都由大脑支配，大脑就相当一台每天高速运转的机器，每天都想着不同事情，你没有完成的工作或事情，晚上睡觉可能也会想着，睡觉以后就会有一些梦境的发生，总之，我们要注意休息时间，保持好心情，开心快乐，大家有好的意见也可以分享，感谢各位！祝你们幸福开心^_^

总是做梦，说明你睡眠质量不太好。处于浅睡眠状态。建议看看专业的中医，吃几剂中药调理调理。

经常做梦也是失眠的一种，每个人在一天的睡眠当中都会做梦。睡眠可以分成没有做梦的时期和做梦的时期。做梦的时期也叫快速眼动睡眠期，晚上大部分的梦都是在快速眼动睡眠期，一晚上可能要经过4-6个睡眠周期，每一个睡眠周期里都包含快速眼动睡眠期，也就是说一晚上可能会有4-6段时期是做梦的时期，虽然早上起来可能不觉得做梦，但是实际上晚上都会做梦。如果晚上老做梦，会影响到整体睡眠质量，也会影响第二天的工作、生活，属于失眠的一种，需到医院治疗。经常失眠多梦的原因可能有以下几种：1、精神因素：如焦虑、抑郁、工作压力大、紧张等，都造成失眠多梦；2、个性因素：如过度追求完美、做事过于认真、过分谨慎的人往往更容易失眠；3、内科系统疾病或者神经系统疾病：包括甲状腺功能亢进、帕金森病、类风湿性关节炎或者肿瘤引起疼痛，影响睡眠；4、睡眠障碍：如睡眠当中的周期性腿动或者睡眠呼吸暂停、睡眠行为障碍，都会影响睡眠质量，造成失眠多梦；5、可能与某些物质或者药物的应用有关：如酒精、尼古丁、浓茶、咖啡，可兴奋大脑皮层，睡前服用可能会影响睡眠。常用药物也会影响睡眠，比如某些抗生素，甚至降压药和降血脂药物，也会影响睡眠。所以，失眠原因有很多种，建议到正规医院找专科医生进行诊断。

多梦首先考虑是由于睡前吃的太饱，或者饮用了浓茶以及咖啡等刺激神经的茶饮。或者睡前玩游戏、看电影或者听了比较轻快或者躁动的音乐。也可能是睡眠环境较差，例如室内温度较高、环境太过嘈杂等。患者睡前情绪比较激动、紧张、焦虑，或者是平时总是担心一件事情，总想一个人等，都可能会导致做梦。平时需要学会放松心情，生活规律、睡眠充足、清淡饮食。

总是做梦是怎么一回事，上“百度”查询一下，医务专业人员会有专业解答。我呢，试着换个视角谈一谈做梦的话题。

人做梦是正常生理现象，人人睡觉会做梦，人人都有做梦体验，每个人从生到死做梦没断过，只是梦多梦少有差别。有的梦是做恶梦，有的梦是做美梦；有的梦清淅，有的梦杂乱；有的梦是日有所思，有的梦是稀奇古怪；有的梦做过记忆得起来，有的梦做过就忘记了。可以肯定讲做梦不是生病，因为做梦是睡着了，尽管有人睡的觉是迷迷糊糊的或者是睡眠程度很浅很浅的，但睡不着还不会做梦呢？所以会有“白日做梦”一说，没有人因为睡觉做梦，就是你这样总是做梦的人我想都不会去求医的吧？假如有人因为睡觉总是做梦去医院看病，医生肯定告知他睡觉做梦是正常生理现象，所以总是做梦没毛病。

我年轻时有时会做恶梦，现在没有做恶梦现象出现，难道可以说我现在老了身体反而比年轻时好吗？我年轻时睡觉很香，呼呼大睡一觉到天亮，现在睡觉晚上要起床上厕所，睡觉时间也没有年轻时那么长了，做梦也多了，但我同样认为这不是病，是我老了。随着年令变化，人的机能走下坡路是正常的，不要总是往“病”上去想。

睡不着觉总是失眠，那才是身理或者心理方面出了问题，需要自我调节或是需要去求医解决。

我是供稿人，我也爱做梦，我觉得做梦还是跟身体有关系的，以前我生活在农村，可是，我体质弱，因为体力达不到，所以农村的庄稼活我都干不了。可是我却会经常做梦，在梦里，无所不能，感觉自己力大无穷，什么活都能够干得了。可是第二天醒来，还是力不从心。

梦境也跟自己的心理有关系，如今年纪大了，会经常回忆自己曾经的过往，有时候在梦里就会回到过去从小所有的经历就像电视剧一样，在梦里把我所有的经历都过往一遍。而且经历的那些事能够全部联系在一起。

有时候，即使身体不适，从梦里也会发出信号，我记得有一次梦到小时候，赶着驴车去地里干活，却不小心被驴踢了一下，被踢到的部位剧烈的疼了一下。疼得我从梦中醒来。结果，我的肚子真的很疼，到了第二天就去了医院。

当我把我的梦境告诉一声时，医生说：“做梦时，你的病就来了。”有些事，真的说不清楚，我睡觉大部分都会穿着衣服，偶尔洗完澡后穿着睡衣，但是如果不穿内裤睡觉，夜里肯定会梦到找厕所，然后好不容易找到厕所，总是被人看到，不是厕所当不住人，就是到处都是人，直到让尿憋醒。

过去，我一个梦做了三十年，经常梦到自己飞起来，无论去哪里，我都会飞着，在梦里我就是一个隐形人，我可以看到周围人所有的行踪，而别人却看不到我。就像孙悟空一样，无所不能。如今，我身体好了很多，好多年没有梦到飞起来，也不再下地干活。

自从父亲病后，我经常梦到父亲，梦到父亲站起来，跟我们说话，甚至还想过去，骑着电动车到处去赶集，给他的老客户去修理缝纫机。当我醒来时，父亲依然躺在床上，不会说话啊，不会动，再也起不来了。

我觉得，梦是自己想出来的，日有所思，夜有所梦，梦中的一切很多时候，是自己所有的切望，是梦想，还有很多的回忆在里面。再就是身体发出的信号，哪里出现状况，要重视起来。

个人理解，只供参考。

心里压力

朋友你好，睡觉老是做梦不是坏是，其实经常作梦的人长寿。

来和你谈谈梦的问题，希望对你有所帮助。

一:人为什么要做梦？不做梦会有什么反应？

科学家做了很多剥夺人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，如此反复进行。结果发现，对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常。如脉搏、血压、体温以及皮肤电压均增加，植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍、出现幻觉、定向障碍等。显然，做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。正常的梦境活动，成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一。

日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠肽，另一类催有梦睡眠肽，将它施于动物，使其睡眠的有梦期延长，结果实验动物的平均寿命大大提高。

我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多.梦对健康有积极作用许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。

二:为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？

这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。

三:真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？

这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：

（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

（2）与人的情绪状态有关。

（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

做梦对人的好处，做梦可以锻炼脑的功能。

做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。

经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：

（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

（2）与人的情绪状态有关。

（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，煌δ茏刺胃幸膊痪∠嗤裕械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵硪欢问奔涿紊佟?nbsp;

另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

如果你经常这样，以至于影响了正常的生活：

失眠患者为什么总是说梦多?

经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。

临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。

为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：

(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。

(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。

(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱(梦少)。

失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。

中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?

中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。

中医是怎样治疗多梦证的?

多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。

(1)辨证论治

①心气不足

症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。

治法：养血益气，宁心安神。

选方：参香散加减。

药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。

②心血不足

症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。

治法：养血安神。

选方：四物汤合茸砂丹加减。

药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。

③心阴不足

症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。

治法：养阴补心安神。

选方：益气安神汤加减。

药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。

④心肾不交

症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。

治法：交通心肾。

选方：黄连阿胶汤加减。

药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。

⑤心胆气虚

症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。

治法：养心益气，壮胆镇惊。

选方：平补镇心丹。

药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。

⑥心脾两虚

症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。

治法：补益心脾。

选方：归脾汤。

药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。

⑦痰火内扰

症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。

治法；清热化痰。

选方：黄连温胆肠加减。

药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。

(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。

情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正?

我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?

他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。

“整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。

治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了

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