最近，我总是情不自禁地哭泣，还经常做噩梦。
这种情况实在让人苦恼。
我不知道自己为什么会变得这么敏感。
也许是因为心里的压力太大，无法顶住。
也许是因为我经历了一些让我非常难过的事情，无法释怀。
或者，可能是因为我太在意别人的看法，过于敏感。
无论是什么原因，这种情况对我的生活造成了很大的影响。
我会在世界上发生的一些不幸事件上感到深深的悲伤，感觉自己无助无能为力。
我也会陷入一些惊恐的噩梦之中，让我整夜无法入睡。
这让我变得更加虚弱和脆弱。
我的情绪不稳定，会对周围的人产生消极的影响。
所以，我知道我需要寻求帮助。
我需要学会放开自己，与压力和痛苦做斗争。
我需要开始谨慎地保护我的情感和健康。
我会尝试寻找一些方式来缓解我的焦虑和压力。
我也会关注我的饮食和运动，以备战未来的挑战。
我相信，只要我坚持下去，一切都会变好的。
我会变得更加坚强和自信，能够面对任何挑战。
因为，只要有信心和勇气，我们就可以克服生命中的困难和磨难。