垫高枕头是一个常见的睡眠习惯，在许多人的生活中都非常普遍。
这种睡眠习惯的提出者们还认为这样能够防止做梦，避免夜间的困扰和睡眠干扰。
垫高枕头的作用原理是很简单的，它能够减少下颌后移和脑部血流减少，增加氧气的摄入量，可以有效地减少打鼾和防止做梦。
如果您在夜间垫高枕头，那么就能够避免大脑下意识地想东想西，从而使您获得更好的睡眠质量。
有些人会担心垫高枕头会增加颈部负担或者影响身体健康，但事实上，尤其是对于背部和肩膀容易疼痛的人们而言，垫高枕头能够减少身体的压力和负担，从而提高睡眠质量和身体健康。
虽然垫高枕头不能完全避免做梦和打鼾，但它确实可以减少这些不良现象的发生。
在采用垫高枕头的同时，我们还应该注意保持房间通风，避免吸烟和饮酒等不利于健康的习惯，尽可能地创造良好的睡眠环境，以便获得更加健康、舒适的睡眠体验。
总之，垫高枕头确实是一种不错的睡眠习惯，它能够有效地减少做梦和打鼾，同时还能够提高身体健康和睡眠质量。
如果您还认为自己的睡眠难以入眠或者容易做梦，就不妨试试垫高枕头吧！