睡觉是人们必不可少的生理需求，但很多人晚上一睡着就开始做梦，有时候还会发生恶梦。
这种情况让很多人十分疑惑，不知道为什么会这样。
其实，每个人在睡觉时都会做梦，只是有些人不太容易记住而已。
做梦是人类大脑的一种天然机制，它可以帮助人们处理一些思想、感情和记忆。
在睡觉时，大脑会进入一个较轻松的状态，但仍继续工作，把一天的经历和感受整理排列，也就是所谓的梦境。
研究发现，大脑在睡眠状态下会分为REM和非REM两个阶段。
REM阶段是指快速眼动睡眠，这个阶段大脑的电信号非常活跃，在这个阶段中人们很容易做梦，而非REM阶段则是较深沉的睡眠状态，此时意识较模糊，不太容易做梦。
那么为什么有些人晚上容易做梦呢？主要有以下几个原因。
一是精神压力大，日常生活中的烦恼、焦虑等都会在梦境中显露出来。
二是在睡前喝咖啡或吃辛辣食物等刺激性物质，会增加大脑的兴奋程度，导致梦境更加生动。
三是生物钟的问题，每个人的生物钟不同，有些人晚上更容易进入REM阶段，所以更容易做梦。
要想减少晚上做梦的影响，有一些建议。
首先，尽量保持放松的状态，晚上睡前可以听点轻音乐或练习深呼吸等方式来放松身心。
其次，少喝咖啡、少吃辛辣食品。
最后，合理安排生活作息，保证充足的睡眠时间和质量，避免生物钟混乱。
总之，晚上一睡着就做梦是很正常的现象，但如果做梦影响了我们的睡眠质量和健康，就需要采取相应的措施来解决。